友人と話していて、ちょっと笑っちゃったことが
あるんだけど…

甥っ子の成績表の話をしていて、３だ４だって言っていて、最近
やっと成績が上がりだした話をしていて、３や４なら平均だと
思っていたら…１０段階だったらしい（笑）

最初全然知らなくて、友達が８だの６だのって言う話から発覚！

サントレックス飲んでエアリーシェイプネオしている
よりもげっそりやつれるわって…たしかにね（笑）

エックス線作業主任者の資格取得の勉強するってさっさと合格したり、
親２人とも頭が良いのに…なぜか(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!

あたくしも聞いていて、なんて返してよいのやら。

ダイエット緑茶減らして、塾行かせるとか言っていたけど、
送迎で歩けば、痩せるんじゃない？って言ったら、めちゃ怒られた・・・。

雨だろうが寒かろうが送迎となれば、大変だしね。

でも、熱心な親や祖父母はたくさんいるから。

あたくしの時にはそんなに熱くなかった、うちの両親も孫となれば
また違うご様子で。

不景気でお金が足りなければ、塾代出すからって言っているみたい。

たしかに、どこの高校に入るかによって、お金が変わってくるしね。

昼寝でもしようって時間を与えてあげないと、パンクしちゃいそうで、
甥っ子もけっこう可哀想かも。

19時でも勉強、休みでも勉強。

今度会ったら、高級肉のステーキでもごちそうしてやるかな（笑）

あんまりあたくしが色々やると、怒られそうだけど。

ストレッチでも、たまには一緒にやるかなー。

皆様もリフレッシュは大切ですよ♪

嗚呼，いい気分

停滞期を上手に乗り切って、
シェイプアップを成功させるためにも
停滞期の周期を把握しておきましょう。

シェイプアップの停滞期とは…

何らかのシェイプアップを行うことによって
今まで体に蓄積されていた脂肪がなくなると、
体は減った分の脂肪を補おうとします。

そうなると基礎代謝も下がってしまい
脂肪燃焼力も下がるので、
同じようにシェイプアップを続けていても
体重が減らないといった現象が現れるわけです。

停滞期と減量期は交互に訪れますから、
停滞期の周期を把握して、
この期間にできるだけ代謝を上げるように
心がけることが大切になります。

停滞期の周期を把握するためには、
自分の体重減少状態はきちんとメモし、
グラフにしておくと良いでしょう。

停滞期には個人差がありますが、
一般的には
２１日間～１ヶ月前後が
周期といわれています。

停滞期は個人によって期間が違うので、
あせらず今までどおりの
シェイプアップを続けるようにしましょう。

停滞期に体重の変化を気にしすぎると、
ストレスとなり
やけ食いなどの原因ともなってしまいますよ。

せっかく減った体重が元に戻ったり、
それ以上にリバウンドしてしまっては
これまでの努力が水の泡！

停滞期と上手に付き合うことが
シェイプアップを成功させるコツですから、
自分の周期をしっかり把握しておきましょう。

シェイプアップを着実に続ければ、
停滞期と減量期を繰り返しながらも、
必ず目標体重に近付いていきます。

思うように体重が減らないからといって
シェイプアップを諦めてしまわないようにしましょうね。

じゃんじゃん

自分がどちらのタイプかを把握すれば、
太りやすい原因や解消法がわかるので、
効果的にダイエットができますよ。

まず「下半身太り」の洋ナシ型肥満は女性に多く
皮下脂肪がつきやすく、なかなか落ちないのが特徴です。

洋ナシ型肥満の方にピッタリなダイエット法は…

食べる事面では、
脂肪の多い肉、揚げ物、ショートケーキ、お菓子など
脂肪の多いものは控えめに！

メインのおかずは後回しにして、
野菜のおかずやご飯から食べると
脂肪の吸収を抑えることができますよ。

脂肪の代謝を助ける、
レバー、さば、納豆、モロヘイヤ、まいたけ、海苔など
ビタミンB2を多くとりましょう。

体操面では
サイクリング、スクワットなど下半身を使った筋トレがおすすめ。
半身浴やマッサージなどで、血行を促進しましょう。

次に「上半身太り」のリンゴ型肥満は
男性、更年期を過ぎた女性に多く
内臓脂肪がつきやすく、動脈硬化、糖尿病などの
生活習慣病を招く恐れがあります。

リンゴ型肥満の方にピッタリなダイエット法は…

食べる事面では
ご飯、食パン、麺などの炭水化物、
甘いもの、ビールは控えめに
果物は適正量を守りましょう。

おかずを食べてからご飯を食べるようにして、
ご飯の量を減らすのがポイントです。

糖質の代謝を助ける
豚肉、ぶり、きな粉、枝豆、落花生、ひじきなど
ビタミンB1を多くとりましょう。

体操面では
ジョギング、ウォーキング、水泳などの有酸素体操が効果的。
内臓脂肪が燃焼し、お腹回りがすっきりしますよ。

休みなのに早起きしてしまいました。

7時か・・・二度寝しようかなー。

なんて言っていると１日終わっちゃうし、今日は午後から
予定があるので、ダイエットシェイク　チョコレート味でも飲んで掃除するかな。

晴天かどうかで洗濯物ができないと、たまっているものも
あるし。

一人暮らしのみなさま、家事を簡単にする方法を教えて
くださーい！！

とりあえずゼニカルとかも飲んで、厚着して、
動けばスタイルが良くなるぞーってヤル気は出しているんだけど。

今日午後から会う友達は骨盤ネジ締めを
してるみたい。

なんかＩＴコーディネーターの勉強をしている片思いの相手の誕生日に
なにかプレゼントをしたいらしいです。

友人にも、こないだプレゼントを買うって函館へ
付き合ったけど、本当にプレゼントが好きというより、気遣いが
できる人なんで・・・ある意味、見習わないといけないなーって
思う。

ウォークフリーが欲しいとか言いつつ、まずは自分よりも
人のプレゼントが先なんだから。

今日もちらし寿司おごるから、ごめんねーって言ってたし。

とんでもなく優しい子だったりしますが、その優しさを上手に
使われてしまうというか、良い出会いがなかなかないんだよね。

親でもないけど、幸せになってほしいっていつも私的には
思うんだけど。

こんなに性格良い子と結婚したら幸せになれるのになー
みんなの目は節穴かーーーーーーーーー！！ってね(笑)

さ、寒いけど、起きて色々とやろうかなー。

今日のお出かけのご報告はまたっ！！！

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

実はー、明日買い物に出かけるので、
今日は友達と洋服を買いに行ってきます♪

あん摩マッサージ指圧師に合格した彼が、何かと忙しくて…やっと余裕が
できてきたから、遊びに行こうか？って話があって。

遠距離恋愛なので、久しぶりに会えることになったんです☆

ゼニカルにダイエット緑茶
おやつは寒天ラーメン。

コアリズムや骨盤ネジ締め
ヨガまで…

ひたすら頑張り続けてきたので、驚いてくれるかな(*゜▽゜*)

最初仕事を辞めるって言われた時には、正直凄く不安だったけど、
兄弟の会社を手伝うということで、理由が理由だけに納得。

しかもあん摩マッサージ指圧師の勉強をして、真面目にやっているすがたを
見ていたら、何も言えなくなっちゃったけど、まさか地元に戻るとは
予想外の展開。

あたしもついていくー！って状態じゃないし、ママにも
落ち着かないと何とも…と言われたら、その通りだとも思ったし。

ただ、頑張っている間あたしも何かしようと、ひそかにダイエット（笑）

ちなみに彼は禁煙をしたらしい。

勉強していると、かなりヘビーになっちゃって…なんて言ってたから。

５キロ太った彼と痩せたあたしだったら、ちょっと笑っちゃう
かもしれないね。

ま、今は仕事にやりがいもあるし、前の仕事よりも楽しくてストレスも
たまらないし、自分に合っているって言ってたから、成功！って感じ
だけどね。

それでは、いってきまーす♪

みなさま聞いてくださいよー。

最近ちょっとイライラ気味なんです！！

仕事の事なんだけど、夜に終わる日もあれば
色々あると思うんだけど、今度新しく入ってきた人が・・・

とんでもないんです～。

愚痴らせてください。。。

まだ試用期間中なんだけど、夜に終わるとかも
時間に厳しくて、あまり遅くなると仕事をしようとしてくれない。

しかも、わからないことは聞いて自分でやるのではなくて、
「できないからやってください」だし。

そんなに人数がいいるわけじゃないから、頼まれれば仕事が
増えて、どんどん遅くなるのはおいらなわけで。

こないだなんて、ただでさえ時間なくて忙しいのにあーだこーだ
言われて、ダイエットゼリー　グレープフルーツ味食べて昼ごはん抜きで
やってたし。

朝はダイエットシェイク　バナナ味で昼はダイエットゼリー　グレープフルーツ味。

エビフライ弁当が恋しくなるよ、そりゃ。

プロ級ガリヤセセットとエアリーシェイプは欠かさない
なら、他の仕事も欠かさずやってください！って感じで。

年に数回海外旅行に行くらしくて、こないだはスリランカに
行って来たというわりには「この英語、何ですか？」って。

パソコンで調べてくれーとか思うんだけど、なんでこの時期に
会社に入ってきたんだろうとか思ったら、上司か誰かの知り合いの
関係らしい。

だから、全然できないんだよね。

一週間位前もへとへとでバタンキュー。

友達に起こされたら、朝でした。。。。

6日の資料作りを一緒にするように言われたけど、
おいら・・・かなり正直つらいよー！！！

さあご飯食べよ～っと。

最近彼が、ゴルフにハマってしまい・・・
なかなか遊んでくれません（涙）

少々メタボな彼、スピルザＤ愛用中。

オルビスのダイエットシェイクやダイエットゼリー　ライチ味と
食べ物や飲み物にも急に気遣いだしたよ。

これまで、わたしが言っても、全然気にしなかったのに、
疲労骨折と、身体のかたさやお腹が気になってから、
急に頑張りだして。。。

ワキ腹がきになる・・・とか言ってるし。

美術館につれてってくれるって言ってたのに、
いつの話になるんだよー！！！ってカンジで。

一週間くらい前も明々後日の休みの話も出てこなかったし。

わたしって一体何なんだろーーね。

しかも、同級生ともゴルフに行くんだけど、女の人もいるらしく
あやしー！！！ってカンジで、かなり不信になってるよ。

読者様も、良い気分しないですよね？

わたし的には、かなりメールも入ってくるし、浮気してる
気がする・・・相手は不倫になるけどね。

もー、別れよっかなー。

友達からナウルの話も出てるし、
遊びにいこうかなー。

岩盤浴でもリフレッシュになるし、
いろいろ楽しもうかなーって思ってる。

考えるのが・・・面倒になってきた。

一緒に品川でかけたときも、メールがなれば、その人からような気がして面白くなかったし。

別に結婚しているわけじゃないから、別れて、色々楽しんで
出会いがあれば、新しい付き合いをすれば良いしー。

浮気してなくても嫌なものはあるし、同じ女として、この人
怪しいってカンジだから、余計イライラしちゃって。。。

はぁあぁあぁ～自分が嫌なやつになりそう。

何だかねーーーーー

好きな人が出来ても近づけない…
恋人に上手く自分を表現できない…
会社の上司にも距離を感じてしまう…
大人になれば両親とも何かしら距離を感じる様になる…

どうしてあたくしは
いつもいつも人との距離に悩み苦しんでいるんだろう？
どうして人と人の間には距離が出来てしまうんだろう？

そんなあたくしには
現在二歳になる男の子がいます。
男の子にも近所の仲間や
公園での仲間が出来てきました。

だけど彼らを見ていると
人と人との距離なんて、感じている様は見えません。
もちろんあたくしや嫁に対しても、いつもあるがままでいます。

父親やお母さんだけでなく
道で出会う見知らぬおばさんにも微笑みかけています。
男の子はまだ人との距離をちっとも感じずに暮らしているのです。

ずーっと昔の自分を思い返せば、
あたくしにもそんな時代があったような気がします。

お母さんに連れられ街を歩いていても、
電車に乗っても、バスに乗っても、
周りの大人は皆んな優しく微笑みかけてくれている。
そんな風に感じていた頃がありました。

何か困った事があったら誰かが助けてくれるし、
泣いていたら誰かが駆けつけてくれる。
デパートの店員さんはいつも笑っている。

その頃、あたくしは周りの誰とも距離を、
感じてなかったように思います。
どこに行っても
ありのままの自分でいられた様に思います。

そして街にも電車の中にもお店の中にも、
優しい人しかいない様に感じて生きていました。

でも…
大人になった今、街角はおろか、
一緒に暮らしている大切な嫁や男の子にも
距離を感じることすらあります。

なぜなんでしょう？

入籍記念にお祝いという事で、
生まれ年のワインを飲んで、
「これからどうぞよろしくお願いします」と、
確かに言い合ったその次の日のこと…

幸せな余韻があってもいいはずの、
新居での結婚生活２４時間目に、
ぼくは夫を背後から蹴り倒したろうか…
という衝動にかられたのです。

原因は、掃除機。
掃除機を押入れにしまいに行く行かないで
言い争い、罵りあい…

いい加減このやり取りにあきれた夫は
話し合いを放棄してその場を立ち去り、
その態度にぼくは怒り沸騰！！

今思うと、
何でそこまで怒り狂いそうになるのか不思議なのですが、
確かにぼくは本気で夫を蹴り倒したい！と
思ったのです。

そしてググッとこぶしを握り固めつつ、
この怒りを静めたぼく。

たぶん夫の方は、
理論武装で怒りをぶつけることは出来たはず…
きっと、夫も怒りをどうにか静めようと、
その場を立ち去ったのでしょう。

結婚生活とは、一体どんなものなのか？

これからも、
蹴り倒したいと感じる時がいっぱいあるでしょう。

始まったばかりだし、
まだまだ「ままごと」の延長のように感じるし、
ぼくたちは現在、週末婚だし、
結婚式は３ヶ月後なのですが…

ぼくの父親は押し付けがとても強くわがままだし…
そんな父親に引けを取らないほど夫は頑固だし…
あいだに挟まれぼくは途方にくれ、引きこもる…
そして両方にキレル！！

入籍はしたものの、
穏やかな生活というより少々の波乱を思い、
ちょっとドキドキワクワクしています。

果たして、
ぼくと夫は無事に
結婚式を迎えることができるのでしょうか？

男の子が小学２年生のときにやってきました。
男の子は、この４月に中学２年になりますので、
我が家へ来てから、もう６年がたとうとしてます。

このネコ、名前は「あ～ちゃん」。
貰い受けたときから「あ～ちゃん」でした。

元飼い主さんにお伺いしますと、
鳴き声が「あ～あ～」って聞こえるので…
とのことでしたが、本当にあ～あ～鳴きます。

「あ～ちゃん！！」って呼ぶと返事をします。
とっても甘えん坊さんです。

おれがパソコンの前に居ると
必ず、膝に乗ってきて、
膝の上でグルグル回ってくれます。

仕事から帰ってくると、必ず、玄関先で待っててくれます。
おれが行くところ、どこでもついてくる…甘えん坊ネコです。

夜更け、家中の電気が消えると鳴きませんが、
7時、おれの目覚ましが鳴ると
部屋をあけろ！と、あ～あ～鳴きます。

食材なども取ったり、粗相をしたことの無い、
とっても賢いネコです。

さてさて、
あ～ちゃんが、我が家に来たときの経緯なのですが…

おれは、
ムスメが小４、男の子が小１のときに離婚をしました。
フルタイムで働いて、バタバタと忙しい生活が始まりました。

当時、保育施設で働いていたのですが、
小学校に入りたての男の子を家へ残して、
22時に会議だとか、残業だとかをこなさないと
いけないことが多くありました。

22時も、ごはんの用意はしてますが、
ムスメにお願いして
２人でごはんを食べておいてもらうこともよくありました。

当時のおれは、
お子様たちと一緒に居てあげたいのに、居てあげることが出来ない…
ごめんなさいばかりを胸の中に押し込めていました。

そんなときに、
少しでも寂しい想いをしなくて済むように…
と考えて、ネコを飼うことを決めたのです。